O Yoga é uma prática milenar nascida na Índia que tem por objetivo unir corpo, mente e as emoções de forma interligada e que tem ganhado muito espaço nos dias atuais por trazer muitos benefícios meio a estressante rotina do dia a dia.
A prática do Yoga tem por ênfase posturas (asanas) combinada com técnicas de respiração (pranayamas), alcançando força muscular, equilíbrio e promovendo uma sensação de Bem-Estar e disposição após a prática.
O Yoga, se praticado de forma regular, traz inúmeros benefícios, dos quais os principais são:
Hoje existem muitos métodos do Yoga, onde cada um dos métodos tem sua particularidade.
O Estúdio Bem Estar Pilates oferece aulas nos métodos Hatha Yoga e Vinyasa Flow Yoga.
Nossas aulas têm duração de 50 minutos com, no máximo, 3 alunos por horário.
A principal característica do Hatha Yoga é a permanência da postura combinado a técnicas de respiração. Aqui devemos ter plena atenção na ação do momento, onde devemos estar totalmente presente na entrada, permanência e saída ao realizarmos o asana, mantendo o foco também na inspiração e expiração, sempre respeitando os limites do corpo para alcançar um estado de maior relaxamento, ajudando atingir o estado meditativo.
Por ser uma prática lenta, que não tem impacto e que pode ser adaptada a qualquer público, atualmente, o Hatha Yoga é o método mais popular do mundo. A principal característica buscada nesse método é a concentração e consciência corporal.
O Vinyasa Flow Yoga é uma pratica vigorosa, moderna, criativa e fluida onde a respiração e a sequência de movimentos e posturas, estão unidas trazendo consciência e percepção dos movimentos internos do corpo, além de estimular o alongamento, a força, resistência e o equilíbrio.